雨の日に気分がうつっぽく落ち込んだ時の対処法について、筆者が実践していることをご紹介します。

日曜の夕方の不安と憂鬱のサザエさん症候群に、筆者が認知行動療法のACTをつかって対処している方法をご紹介します。

冬に気分が落ち込んだ時の対処法について、筆者が実践していることをご紹介します。

うつで布団から出られない状態を５年以上経験し、今は、ようやく様々な対策をして、布団から出られるようになった筆者が、そのポイントをお伝えします。

職場で悪口を言う人への対処方法をまとめました。

自律神経失調症について、筆者が取り組んで効果があったと思う「職場」での環境づくりをご紹介します。

復職初日に菓子折りを持参すべきか？！だれもが悩む件について、実体験からの結論です。

SNSで誹謗中傷された！そんな時に落ち着いて対応するアイデアです。

うつの状態でカウンセリングを受ける時の注意点です。