双極性障害が寛解した筆者。それまでに本当に役に立った書籍だけをご紹介します。

雨の日に気分がうつっぽく落ち込んだ時の対処法について、筆者が実践していることをご紹介します。

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時間がない、余裕がないという人はイライラしてしまい、余裕のなさとイライラのサイクルが加速します。メンタルヘルス不調につながるサイクルを断ち切る方法についての記事です。

うっとうしい自慢話をなぜかする人の対処法を行動分析学のABCをベースに考えました。

寒い日の朝に起きる方法について、朝起きるのと寒いのが苦手な筆者の体験に基づく克服法です。