年末年始にうつになる人は増えます。年末年始のうつを防ぐ方法を経験をもとにお伝えします。

日曜の夕方の不安と憂鬱のサザエさん症候群に、筆者が認知行動療法のACTをつかって対処している方法をご紹介します。

冬に気分が落ち込んだ時の対処法について、筆者が実践していることをご紹介します。

うつで布団から出られない状態を５年以上経験し、今は、ようやく様々な対策をして、布団から出られるようになった筆者が、そのポイントをお伝えします。

職場で悪口を言う人への対処方法をまとめました。