ストレスについて公認心理師にきいてみた（実践編）
ストレスについて公認心理師にきいてみた
workwithpsychosis-nagoya.hatenablog.com
の続きです。
●実際に行なっているストレス対策
筆者の場合、先のブログ記事で述べた、3つの要因
身体的：熱が出る、など
心理的：気持ちが落ち込む、など
行動的：やけ食いをする、など
について、リストを作りました。
●ストレッサーリストの活用方法
定期的に（例えば、仕事の半ばの水曜日、週末の金曜日）リストを確認します。
当てはまるものがあれば、それの対処を考えていきます。
筆者の仕事は常に締め切りにおわれ、裁量が大きく責任も大きい。
多くの部署の人とも関わる。
ストレスを感じることはしょっちゅうです。
●活用できてこそのツール
生活サポートツールはこれまでもあげましたが、活用できてこそです。
今回の実践編も実践できてこそ、なのです。
あわせてよみたい
workwithpsychosis-nagoya.hatenablog.com
ストレスにまけるなー。
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