ストレスについて公認心理師にきいてみた
ストレスってなんですか
寝ても覚めてもストレス、ストレス対策。
一体なんなのだろう、と思った時の話です。
●ストレッサーがあって、ストレスがある
「ストレスになる出来事（モノ）」を指すようです。
筆者は医学系の出身ですが、ゴムまりのたとえを授業で聞いた覚えがあります。
ゴムまり＝ストレッサー
直撃されてべこっとなったところ=ストレス
念のため、参考文献のリンクを貼りましょう。
こころの健康 （２）ストレッサーとストレス反応 代々木病院ＥＡＰケアシステムズ・臨床心理士 三浦文華 – 全日本民医連
●ストレスの反応は大きく3つ
ここからは、筆者と公認心理師の質疑応答をまとめます。
ストレスの反応は身体的、心理的、行動的の3つに分かれます。
（例）
身体的：熱が出る
心理的：気持ちが落ち込む
行動的：やけ食いをする
この3つをいかに、把握して対処するかということが、大事なようです。
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ストレスで筆者は胃にくるタイプなので、たまに飲んでます。
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