ワーキングメモリと仕事
ワーキングメモリーが生活に影響する?
ワーキングメモリという言葉をご存知でしょうか。
最近少し話題になったような気もします。
今回はワーキングメモリについての話です。
●ワーキングメモリとは
ワーキングメモリとは作業記憶のことです。
●ワーキングメモリーが少ないとどうなる
筆者はワーキングメモリが中央値より少しだけ少ないです。
そんな筆者の抱えた問題は、
「マルチタスクに弱い」
です。
これは生きていく上で致命的です。
仕事はマルチタスクの連続。
家事もマルチタスクの連続。
おやすみの日の予定を組むのもマルチタスク。
●ワーキングメモリーの対策
先の
公認心理師に依頼して、その改善対策をしました。
・仕事をする前にTo doリストをつくる
・一つずつやる
・1時間に1回は席を離れて休憩する
・通勤の行き帰りでスマホをいじりすぎない
といったところでしょうか。
●問題があっても対策すれば働ける
タイトルのままです。
問題があるなら、対策をすればいい。
そのためには必要なサポート(得意なプロフェッショナルとか)を得る。
そういった行動が必要です。
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