ワーキングメモリと仕事

ワーキングメモリーが生活に影響する？

ワーキングメモリという言葉をご存知でしょうか。

最近少し話題になったような気もします。

今回はワーキングメモリについての話です。

●ワーキングメモリとは

ワーキングメモリとは作業記憶のことです。

引用：作業記憶（ワーキングメモリー）って何？

●ワーキングメモリーが少ないとどうなる

筆者はワーキングメモリが中央値より少しだけ少ないです。

そんな筆者の抱えた問題は、

「マルチタスクに弱い」

です。

これは生きていく上で致命的です。

仕事はマルチタスクの連続。

家事もマルチタスクの連続。

おやすみの日の予定を組むのもマルチタスク。

●ワーキングメモリーの対策

先の

公認心理師に依頼して、その改善対策をしました。

・仕事をする前にTo doリストをつくる

・一つずつやる

・１時間に１回は席を離れて休憩する

・通勤の行き帰りでスマホをいじりすぎない

といったところでしょうか。

●問題があっても対策すれば働ける

タイトルのままです。

問題があるなら、対策をすればいい。

そのためには必要なサポート（得意なプロフェッショナルとか）を得る。

そういった行動が必要です。

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