ACTを学んでよかった ACT、ご存知ですか? 第三世代の認知行動療法で、英語圏ではセルフラーニング用のHPも多くあります。 筆者は昨年こちらを半年かけて勉強しました。 ●苦痛を逃げない、なくそうとしない この考えがなによりも強烈でした。 筆者にACTを指…
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